Понедельник, 14 июня, 2021

100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]



Приседания — одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику :

-Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник.

-Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.

— Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.

-Пятки фиксируйте на полу.

-Дышите ровно, в такт движениям.

Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube:
ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:
Мой мир:
Google+:
Instagram:
Занимайся дома по нашей программе:

source

Related Articles

29 КОММЕНТАРИИ

  1. Вы девушки не комплексуйте, чтобы иметь такую фигуру не обязательно заниматься: достаточно кушать тортики, надевать формирующее бельё и ставить дизлайки всем спортсменкам. Со временем потребность в фигуре отпадёт и вы будете рассказывать своим дочерям какими красивыми были в молодости в отличие от них.

    Также такую фигуру можете сформировать занимаясь несколькими видами спорта, там сможете понять спортивную медицину, все допустимые именно вам нагрузки и так достигнете максимума эффекта:
    1) Изучите сколько килокалорий в порции вкусняшки (какой нагрузкой можно отменить эти калории) и поймите всё про б.ж.у., научитесь готовить здоровое питание (ничего жареного, свежие фрукты и овощи, … мясо варить в двух водах, … ).

    2) Занимайтесь разными упражнениями, изучайте спортивную медицину (учебники для ВУЗов) и делайте всё в радость чтобы всё развитие вам доставляло удовольствие (слушать музыку Моцарта, иногда для повышения настроения кушайте кусочек сыра, мяса, шоколада, … ).
    3) Заведите себе тренажёры (самодельные или покупные) и общайтесь с нормальными людьми.
    Если в результате упражнений исчезает грудь и попа, то есть самые мягкие части, то спросите в интернете либо если полный дисбаланс, то худейте до ровной модной фигуры и потом рожайте ребёнка любимому мужчине, это вам даст хороший размер груди и попы, как держать фигуру научитесь в процессе.
    Женщинам виднее как тренироваться, это было мнение мужчины, нам проще: чтобы иметь такую фигуру нам достаточно поумнеть и разбогатеть 🙂

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,811ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles