Среда, 16 июня, 2021

Тренировка на ягодицы без прыжков и приседаний | 10 минут | Упражнения для попы | Активация ягодиц



Качаем попу дома | Тренировка для ягодиц без прыжков и приседаний | 10 минут

Бесплатные программы тренировок:

Всем привет! Попробуйте эту быструю, но эффективную тренировку на ягодицы дома. Здесь представлены упражнения для ягодиц, который вы можете выполнить дома без инвентаря. Вам было легко? Повторите эту тренировку 3 раза или сделайте ее с резинками или утяжелителями. Обнимаю!

Какие тренировки вам хотелось бы видеть?

Если вам понравилось, то не забываем ставить лайк и подписываться :*

Качаем попу дома | Тренировка для ягодиц без прыжков и приседаний | 10 минут тренировка на ягодицы

source

Related Articles

38 КОММЕНТАРИИ

  1. Начну и я делать эту тренировку, буду делать в пн,ср,пт,вс. В остальные дни тренировка на все тело. Посмотрю на результаты через месяц 9.06.21 . Удачи мне))
    9.05.21 Сделала первый раз и закончила одним кругом, сложновато. Со временем буду увеличивать повторы)

  2. А нужно делать дни отдыха с данной тренировкой¿ Если да, то какой должен быть интервал¿ Приблизительно

  3. Хорошие упражнения. Я не дошла до конца, т к, перед этим ещё делала упражнения на спину впервые за три месяца, подустала. Но сохранила ваше видео к себе, очень найс.

  4. От таких упражнений только попа подтянется. Но, чтобы она стала более округлой, накаченной и красивой — это только с помощью силовых упражнений.

  5. Ура! Наконец то я нашла своего тренера 🤗 Подписалась и нажалась на колокольчик и лайкнула, в общем, как положено 😉. Я бы сказала не фитнес канал, а рай для начинающих, кто только только начинает заниматься фитнесом и к тому же дома. Девчонкам, которые хотят подтянуть тело и держать в тонусе, а не накачать его самое оно. Реально, думала никогда не найду хорошего тренера. Почти два месяца искала, шерстила просторы интернета и вот оно счастье. Влюбилась в канал и в тренера и всё тут 😋😊🤗. Всем, кто читает это желаю здоровья, счастья, любви 🙋🧘‍♀️💪🙌🥇

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,810ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles