Понедельник, 14 июня, 2021

Пробую тренировку на ПОПУ🍑 от Pamela Reif / Как Накачать Попу Дома? ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ



Я решила провести еще один эксперимент над собой, а именно попыталась увеличить попу. Эти 14 дней были сложными, но результативными. Приятного просмотра

Антицеллюлитный комплекс
Магазин «RICHE»

Тут можно заказать комплект для фитнеса как у меня
А тут фитнес-резинки

Я брала тренировки из каналов
Pamela Reif
MadFit

Если тебе понравилось это видео♥, то оставайся на моем канале, здесь будет много чего интересного. Также давай общаться, пиши мне комментарии под видео и я с радостью буду отвечать.

Мой ИНСТАГРАМ
ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА: anyta20032004@gmail.com

Спасибо за просмотр❤️
Love you so much♥♥♥

#какнакачатьягодицы

source

Related Articles

44 КОММЕНТАРИИ

  1. 2 см за 2 недели это не просто хороший результат, это отличный результат! Я летом занималась по челеджу Хлои Тинг 5-ти недельному и прибавила только 1 см. Так обидно было🥲

  2. Мышцы растут во время отдыха, это так, в параллельной вселенной может этого не знают но в этой те у кого есть ягодицы — знают этот основополагающий факт. Нельзя делать тренировки каждый день, так как мышцы будут помимо гипертрофии получать ударную дозу нагрузки и будут не просто микротравмы мышцы как должно быть а будет банально истощение мышцы.

  3. Накачать попу можно только приседаниями с весами и жимом. И никакими махами с резинками, попу не увеличить, хоть замахайся.

  4. Люди с завтрашнего дня начинаю буду фоткать каждый день и сравнивать залайкайте чтоб я не забыла🌸 об этом комм🌙 напешу результат после 14 дней🌜✌

  5. Питание тоже очень важно для роста ягодиц, соблюдение кбжу для каждого индивидуально, после тренировки необходимо не забывать про растяжку

  6. Качать мышцы ягодиц нельзя же каждый день, нужно им давать прийти в тонус, как бы восстановится, 2-3 раза в неделю будет достаточно

  7. Твоя одноклассница, которая хочет показаться «умной», поэтому говорить типа с английским акцентом😂😂😂. Такая ужасная речь, слушать не могла из-за этих «английских выражений»

  8. Мышцы растут в дни отдыха, Вам правильно написали ваши подписчики, вот только это вовсе не так, как Вы себе это представили. Нужно заниматься ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, а не через месяц 🤦🏻‍♀️ т. е. занимаетесь один день, отдыхаете, даете мышцам восстановиться и следующий день опять тренировки.

  9. Да, мышцы растут во время отдыха 2-3 дня после тренировки, а не во время, как раз в тогда, когда ждём, когда боль пройдёт, а потом делаем изолирующую треню 🙂

  10. Мне интересно, у меня довольно хорошая попа, и мне хочется, чтобы она просто подтянулась, а не увеличилась. Если я буду заниматься по этой программе, то у меня попа не вырастет? Те, кто шарят, можете ответить

  11. Аня снимай про советы на месячный пожолустаааа😭😣😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙❤❤😘😘😘😍😍😍❤❤💛💛💚💚💙💙

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,811ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles