Понедельник, 14 июня, 2021

7 пунктов, которые помогут тебе НАКАЧАТЬ ПОПУ быстрее!



🔥🔥🔥Бесплатный марафон похудения —
🎥 Видео про домашние тренировки —

Как накачать попу, тренируясь дома? В этом видео расскажу, как эффективно сделать ягодицы округлыми и упругими в домашних условиях. Дам 7 рекомендаций, которые помогут увидеть результат быстрее! Хочешь подтянутую попу и стройные ноги без ушек и целлюлита? Скорее смотри видео!

Подписывайся на канал 🍑Наприседала —

Instagram:
TikTok:
YouTube:
Telegram:
Сайт:

Тайм-коды:

source

Related Articles

7 КОММЕНТАРИИ

  1. спасибо большое за такое полезное видео, очень детально все обьяснили! как раз столько вопросиков было! я очень люблю заниматься по видео, хочу похудеть и приобрести подтянутые круглые ягодицы. занимаюсь по 4-6 раз в неделю по 30-50 мин, плюс ходьба 10-15 тыс шагов. но у меня вопрос, может быть дело в питании? или быть в аутоимунном тиреодите? не вижу изменений в обьемах и на весах( но чувствую прощупывая, что мышцы укреплены очень сильно. занимаюсь с апреля прошлого года-хлоя тинг и т.д. слежу за каллориями-1500-1800 ккал… вообщем не знаю как быть… подскажите, в чем я не права? обидно просто,что столько вкладываю, но результат не такой как хотелось бы мои параметры: 173 см 70.8 кг возраст 24-25

  2. Здравствуйте, подскажите сколько раз в неделю стоит тренироваться, если моя цель набрать вес (рост 170, вес 45), тренируюсь дома 5 раз в неделю (пн-грудь тренирую, вт-руки, ср-спина, чт-плечи, пт-ноги и ягодицы), занимаюсь с разным инвентарëм (гантели по 3,5 кг, а также сборные гантели по 10 кг + резинки) , но вес к сожалению так и застыл на 45 кг (за питанием тоже слежу с помощью приложения)

  3. Здравствуйте, спасибо за видео🔥
    У меня отличная фигура, хочу просто немного просушить тело чтобы было видно красивые мышцы попы и ног
    И ещё помагают ли тренировки от целлюлита на попе у меня немного есть??
    Правда что когда качаешь попу забиваешь мышцы и нету целлюлита?

  4. Здравствуйте Спасибо за видео круто. Я хочу поднять популярность уменьшить обьем ног внешняя и внутренняя стороны, скинуть 4 кг . Восстановить потерянные кубики пресса ну и конечно плечи. Какие тренировки лучше и сколька раз в неделю? Благодарю

  5. здравствуйте подскажите пожалуйста сколько дней в неделю мне лучше тренироваться если моя уель похудеть на 3 кг и немного накачать попу

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,809ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles