Четверг, 23 сентября, 2021

8мин Стречинг за цяло тяло. Stretching. 8min Full body stretch routine



Стречингът е много важна част от една тренировка, независимо дали е била силова или леко натоварваща.
Препоръчвам да правите този стречинг вкъщи или в залата, може да я правите просто за раздвижване като първо може да загреете леко или след физическо натоварване.

Разтягането след тренировка спомага за възстановяването на организма както във физиологически, така и в психологически аспект.
-Намалява болката в мускулите
-Увеличава обхвата на движение

-Увеличава гъвкавостта
Несъмнено това е една от най-значимите ползи от разтягането, защото както е добре познато, гъвкавостта е важен аспект от всяка физическа дейност. Тя спомага за редуцирането на мускулното напрежение и позволява на съкратените мускулните групи да се възстановяват бързо, като се върнат в изходно положение

-Успокоява ума и дава енергия
Когато вместо да бързате да се приберете вкъщи, останете в залата за още 15 минути и се разтегнете, всъщност давате възможност на мозъка да направи връзка с тялото и да разбере как се чувства то.

instagram
facebook

source

Related Articles

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,954ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles