Среда, 16 июня, 2021

Stretching за начинаещи. Студио СОФИЯ (Бургас). Загрявка за стречинг



Здравейте, днес е с вас Софи Матес, треньор към студио «София».
Предлагаме на вашето внимание авторски комплекс от упражнения за загряване, които ще подготвя вашето тяло за по-нататошната работа.
Комплекса може да бъде исползван в качеството на загряване за всеки вид на стречинг практика. Този комплекс е за тези, които сега се запознават със стречинга, за напълно начинаещи. В това видео ние ще исполним упражнения без да сядаме на мат.
(Този модул вие ще можете да съвместите със всички останали модули от серията «стречинг», като загрявка.)
Първото правило които трябва да не забравяте — е термокомфорт! За всеки вид стречинг трябва добра загрявка, студът може да попречи на всяко разтягане, за това е желателно да помогнем на процеса при загряването. Особено внимание оделете на краката и кръста, тъй като това са опорните точки на нашето тяло и те по-трудно се загряват.
Второто важно правило — е правилно дишане! Трябва да бъде равно, стараем се да концентрираме издишването по време на натоварване (разтягане); по такъв начин отпускаме мускулите максимално за да намалим дискомфорта от тяхната скованост.

!!! —- Абонирай се за нашият канал, пиши към мен «искам вебинар» и ще получиш подарък — вебинар «50 тайни за женското щастие, здраве, красота»

Fb: Sofia Mazyrenko
Студио София Бургас
Vagiton Bulgaria

instagram: sofia_mazyrenko
bgsofiastudio

Viber, Telegram, WhatsApp: +359988762949

— Безплатно 21-дневно предизвикателство «Карантин със София»
—- Онлайн тренировки
——— Съвети за Вас (от треньори, диетолог, козметолог, женския консултант….)
————- Предизвикателство «Да отслабнем заедно за 21 ден»
—————— Vagiton Bulgaria
————————Марафон за имунна система, против вирусите

#studiosofia #sofiastudio #bgsofia #sofiastudiobg #студиософия #stretching #стречинг #българия #бургас #фитнес #fitness

source

Related Articles

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,810ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles