Пятница, 25 июня, 2021

Упражнения для бедер и ягодиц. Секретные приседания



ПОДПИШИСЬ на нас
Наш партнер
В этом видео мы разберем интересные и очень эффективные упражнения для бедер и ягодиц. А расскажет о них и покажет нюансы их выполнения звезда мирового фитнеса Саша Браун (Sasha Brown) Los Angeles, США, IFBB Pro. Эти упражнения будут очень полезны для похудения бедер и ягодиц, так как так же как и в предыдущем видео они выполняются в виде суперсета состоящего из приседаний в тренажере Смита с колен, выпадов в виде реверанса и ягодичного мостика.
Все эти три упражнения максимально точно направлены на тренировку бедер и ягодиц, поэтому девушкам они помогут разнообразить программу тренировок и удивить соответствующие мышечные группы.
Так как этот суперсет используется в первую очередь для похудения и направлен на придание рельефа,то он должен выполняться без отдыха между каждым упражнением, с максимальной интенсивностью и достаточно большим количеством повторений.
Напомним, что это вторая часть тренировки, а её продолжение и завершение можно будет посмотреть в следующем выпуске.

source

Related Articles

37 КОММЕНТАРИИ

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,833ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles