Четверг, 23 сентября, 2021

Пилатес онлайн №14



Это последняя тренировка групповых занятий, занимает 40 минут, после тренировки обязательно удели время растяжке. Что-то пошло не так и во время занятия не записалась тренировка до конца. Я надеюсь, что ты уже знаешь азы растяжки и сможешь бережно это сделать. Верю в тебя. Тебя будут ждать новые тренировки в новом формате. А также появится возможность тренироваться со мной в ZOOM

Комплекс упражнений пилатес на полу или, как он еще называется, пилатес-мат замечателен тем, что для его выполнения не требуется какое-либо специальное оборудование.

Для выполнения упражнений обычно используются специальные коврики, отличающиеся большей шириной и упругостью в сравнении со стандартными. Однако выполнять упражнения можно и на обычном коврике, так как важна не атрибутика, а правильность выполнения упражнений.

Огромное значение имеет и правильное дыхание. В процессе тренировок с использованием комплекса вырабатывается навык дыхания животом, когда легкие на вдохе расширяются без движения грудной клетки. Также упражнения пилатес на полу требуют постоянного целенаправленного усилия, направленного на стабилизацию туловища за счет контроля напряжения определенных групп мышц.

Овладение этими навыками необходимо уже на начальном этапе занятий

#тренировкионлайн #пилатес #тренеронлайн

source

Related Articles

3 КОММЕНТАРИИ

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,952ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles