Четверг, 16 сентября, 2021

Правильная техника приседаний для красивых ног и ягодиц / Як правильно присідати?



Правильная техника приседаний для красивых ног и ягодиц
——————————————————————————-
Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:

——————————————————————————-
Приседания относят к базовым спортивным упражнениям. Впрочем, как показывает практика, правильной техникой приседаний обладают далеко не все. Наш тренер Лена поделилась своими умениями и профессиональными знаниями в этом деле. Более того, урок правильного приседания Лена дала прямо на жарком пляже, еще раз доказав, что занятия фитнесом не имеют препятствий, а совершенствовать свое тело можно в любом месте и в любое время.
Общие правила приседаний сводятся к тому, чтобы колени не выходили вперед и оставались над стопами, спина не выгибалась, пятки не отрывались от пола, мышцы живота были подтянуты и напряжены. Конечно, не забывайте о правильном дыхании.

Squats belong to basic sport exercises. But not everyone can do them right. Our instructor Olena shared her professional skills with us. Moreover, the lesson on squat technique took place on a beach, proving once again that fitness has no borders and one can improve their body in any place any time.
According to the main rules of doing squats, you knees should not move past your toes, your back should be straight, heels should stay on the ground, abs should be tight. And of course, don’t forget to breathe right.
———————————————————————
Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках.
———————————————————————
onlinefitness.tv — an Online Fitness Club for women
Join us: facebook.com/onlinefitnesstv
———————————————————————-

source

Related Articles

3 КОММЕНТАРИИ

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,943ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles