Пятница, 6 августа, 2021

100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]



Приседания — одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику :

-Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник.

-Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.

— Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.

-Пятки фиксируйте на полу.

-Дышите ровно, в такт движениям.

Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube:
ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:
Мой мир:
Google+:
Instagram:
Занимайся дома по нашей программе:

source

Related Articles

29 КОММЕНТАРИИ

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,886ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles