Понедельник, 25 октября, 2021

100 ПРИСЕДАНИЙ В ДЕНЬ для красивых ног и ягодиц! + ЧАЛЛЕНДЖ



Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о тренировке, для которой потребуется только ваше тело — это приседания.

Приседания — это базовое упражнение для укрепления мышц и поддержания нижней части тела в тонусе. Они заставляют работать мышцы бедер и ягодиц.

Дорогие друзья, предлагаю вам устроить чаллендж на 30 дней — делать по 100 приседаний каждый день. И потом делитесь в комментариях о ваших результатах! 😉

Если по началу тяжело сделать сразу 100, можно разбить приседания на несколько подходов. Например начать с 20 приседаний х5 раз в день. И постепенно увеличивать количество приседаний с меньшим количеством подходов.

Спасибо за просмотр и желаю вам красоты и здоровья!!!❤️

******************************************************

По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com
Мой Instagram:

source

Related Articles

11 КОММЕНТАРИИ

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,991ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles