Четверг, 16 сентября, 2021

КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ.Упражнения для попы.Тренировка ягодиц.Как накачать попу?Booty



КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ, без выпадов.
Все упражнения выполняем лежа. Сначала делаем 6 упражнений на 1 ногу, затем на другую. Во время тренировки желательно не делать паузу, чтоб хорошо прочувствовать ягодичные мышцы. Вы должны зафиксировать поясницу , она не должна двигаться,движение идёт от тазобедренных, работает ягодица, только тогда вы будете чувствовать жжение и увидите результат. Ногу поднимаем максимально высоко, чувствуем, как все горит и терпим!🔥
Выполняйте тренировку 3-4 раза в неделю, совмещайте ее с другими тренировками на моём канале.

Обязательно делитесь впечатлениями 😉 и подписывайтесь на канал🌸

инстаграм

source

Related Articles

2 КОММЕНТАРИИ

Stay Connected

22,036ФанатыМне нравится
2,943ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Advertisement -

Latest Articles